大家好，我是Tina。

(资料图片)

跟你分享一个可重要的事了，其实它非常简单，但是非常重要。

我的生活里做了一个小小的改变，但是这让我无意间掌握了开悟的秘密方法。

真的只是个小小的改变，我的情绪更稳定了，工作效率提升了10倍不止！

缘 起

有天早上我起来后，就浑身难受不舒服。

本来是要早起看书，但是看不进去，索性我就不看了，坐沙发上闭目养神。

其实脑子里乱糟糟的，一会想到工作上的事，一会想到孩子的事。

我强迫自己赶走这些想法，开始冥想。

其实我那时候的坐姿都不是冥想的标准姿势，只不过是要求自己把思绪安放在当下，把注意力集中到呼吸上。

等我又开始思绪放飞时，我努力给拉回来，反反复复很多次，努力让自己排除所有私心杂念。

后面我都不知道自己是不是睡着了，还只是浅浅的迷糊了一下，这样过了一会后，我感觉神清气爽，状态好极了。

把思绪放到当下，这种感觉好像很好，然后我就开始把这种感觉，带入到其他事情之上。

也就是全身心沉浸在当前做的事情中，不再让自己思绪乱飞。

比如早上刷牙的时候，我就认真刷牙，看着牙膏充满嘴巴；

护肤的时候，就专注护肤，观察自己的毛孔有没有粗大。

而我以前完全不是这样的人啊，基本上是个工作狂。

我在刷牙的时候，会听课；

我在护肤的时候，可能在想今天的选题；

在送孩子的路上，我可能都在想一会去了工作室如何开展当天的工作。

基本上，我90%的时间，都被工作侵占。

而不在工作的时候，我脑子里想的也都是工作。

改 变

而自从我开始做了这个小改变，我感受到了巨大的变化，非常神奇！

首先我感觉我有生活了，我的生活好像变丰富了，因为在我做每件事的时候，我都在真实地感受它了。

比如，那天在上班的路上，我注意看了下小区，绿意盎然，一片生机，顿时感觉有种幸福感。

而在以前我好像视而不见。

其次我的情绪变好很多，以前工作上的事会影响我情绪，而现在因为我沉浸在当下的每一件小事上，心思没有安放在别处，情绪变好太多了。

举个简单的小例子，比如流量不好，感觉焦虑。

但是此时此刻，我正在直播或正在写文章，我是全然沉浸在直播或者文章的写作中的，是无暇顾及那种焦虑的。

所以我发现，沉浸在每一件当下的小事了，会解决一切情绪问题。

再次我的工作效率反而提升了。

看似我用于工作思考的时间变少了，但其实我做事的时候更专注了，我的工作效率反而更高了。

这是今天跟我老公的聊天框，我们9点上班，一个多小时时间，加上早上在家的半个多小时，我已经完成了一篇公众号文章和3篇脚本的写作。

感恩专注的自己，感恩这个小改变的发生，专注才能带来高效。

结语：

《正念的奇迹》里说，如果我们能觉知每一个当下，这就是生命的奇迹。

而那就是开悟的时刻。

想想人生也就几十年，如果我们总是在做一件事的时候心猿意马；

总是在身处现在时，沉溺在过去，或幻想于未来，

就永远无法感受和享受一个个真实的现在。

再次感受到老和尚的智慧。

小和尚问老和尚：“您得道前，做什么？”

老和尚：“砍柴担水做饭”

小和尚：“那得道后呢？”

老和尚：“砍柴担水做饭”

小和尚：“那何谓得道？”

老和尚：“得道前，砍柴时惦着担水，担水时惦着做饭；得道后砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

果真是大道至简啊！妙哉！

分享给你，你也抓紧试试看。

我是Tina，有收获记得点赞点在看，下期见！